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5?25心理健康活动日启动仪式www.163888.com

2018-11-26    浏览次数:389    返回列表

敬爱的老师们,亲爱的同学们,大家早上好。我是心理老师陈璇,今天我www.163888.com的题目是《我爱我 快乐自信在我心》

后天就是525日, 是全国心理健康日。5?25”的谐音即为“我爱我”,其核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己……发起者解释说:爱自己才能更好地爱他人。

心理健康是一个动态的发展的过程,按照心理健康的标准,我们可以看出心理绝对健康的人应该是没有的,今天的你可能非常有安全感、幸福感,明天的你可能就会遇到让你很苦恼的烦心事……所以要使自己的心理更多地处于健康状态,我们就需要关注自己的心理健康,关爱自己。

我爱我,首先是要悦纳自己。心理学家指出,在人们的心理活动中,自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值的、能干的人;自卑的人恰恰相反。人们的许多痛苦,往往来自于不接纳自己。据调查发现,城市中小学生中有15.3%的同学不满意自己的相貌、体形;38.7%的同学不满意自己的学习状况;15.9%的同学不满意自己的健康;15.8%的同学不满意自己的性格……而当同学们在各种不满意和不接受自己的过程中,你会发现越来越没有了自信和快乐。那么如何悦纳自己呢?我想举个我身边的例子,上周末我带我的三岁半的孩子去参加了一个全国的少儿模特比赛,比赛汇集的是全国200多个精心挑选出来的小模特,她们在外貌上,身高上和经验上都比我孩子要强百倍,但结果是我的孩子却收获了最多的掌声和新闻头条。原因很简单,我帮我的孩子找出了与众不同之处,帮助她悦纳自己,建立自信,让她知道尽管外面强手如云,但并不影响她成为独特的自己。我想告诉同学们的就是:每个人其实都是一粒种子,都是与众不同的,不应该强求都要成为某种标准化的美或者好,每个人都有权利成为最好的自己,而不是最好的别人。悦纳自己,简而言之就是:不以物喜,不以己悲,从容、坦然地面对一切。

我爱我,还要关注自己的情绪,及时处理自己的不良情绪。在我们平时的学习生活中,莫名的惆怅和压抑,难耐的焦虑和孤独?因为考试失败而伤心;因为老师的批评而委屈;因为同学的误解而难过……这些都是我们每个人都有可能遇到的消极情绪,中考临近,学习压力导致的情绪问题是初三同学最普遍也是最影响学习效率的问题,其他年级的同学也会出现如此情况。所以关注自己的情绪,学会及时处理自己的不良情绪就显得很重要。

我爱我,还需要常说谢谢。当我们经常说谢谢的时候,这不仅给别人一种彬彬有礼的感觉更会给自己一些积极的心理暗示:你看,有那么多人为我服务,那么多人关心我,那么多人帮助我,那么多人给我提供方便……同时,当我们向别人说谢谢的时候,对方会有被尊重、被肯定的感觉,这种感觉是积极人际交往的催化剂。当我们对父母说谢谢的时候,我们懂得了父母的工作的艰辛;当我们对老师说谢谢的时候,我们明白了老师的一片苦心;当我们对同学说谢谢的时候,我们记住了同学的帮助与关爱……当我们常说谢谢的时候,我们就等于把生活中很多的“理所当然”变为了“我真幸福”……

同学们,自信带来快乐,快乐收获健康,“健康体魄+健康心理=美好人生”,现代社会需要健全的人格,拥有良好的心理素质是我们的美好愿望。请大家牢记:生活和学习中的酸甜苦辣我们每个人都要品尝,而品尝过后你收获是快乐和自信。让我们大家一起行动起来,绽放自信的微笑,让快乐和谐的阳光沁润我们的心灵,去收获美好的人生。
  我校心理辅导室是学校为全体师生心理健康提供的一种免费服务,这是一种福利,希望每个人都能主动去享受这种服务和福利。最后,祝大家身心健康,学习愉快,天天都有好心情!

谢谢!